4 benefícios terapêuticos da jardinagem
Você sabia que praticar jardinagem traz benefícios terapêuticos? O contato com as plantas ajuda nosso corpo e mente a se sentir melhor, mais tranquilo e feliz. Confira quatro benefícios que a BRUTATEC listou para que você comece agora mesmo o seu jardim!
Melhoria de autoestima e autoconfiança
Trabalhar com plantas vivas faz com que qualquer pessoa sinta o significado de responsabilidade, já que é preciso alimentar e cuidar para que elas sempre fiquem bonitas e cresçam fortes. Esta atividade ajuda a potencializar a competência de observação, melhorando a capacidade para resolver problemas, além de incentivar a criatividade, diminuindo o estresse e ensinando a controlar as emoções.
Melhoria das habilidades motoras
A jardinagem também melhora as habilidades motoras, auxiliando a coordenação e equilibro, aumentando também a força muscular. Algumas delas ajudam até a queimar calorias: cortar a grama do jardim pode gastar até 350 calorias por hora.
Alívio de stress
A jardinagem também ajuda a relaxar. Estamos em um mundo cada vez mais corrido, e estamos perdendo um tempo reservado a nós, ficando com fadiga, mau humor e estresse. E, praticar a jardinagem auxilia a relaxar e desacelerar, já que as plantas têm seu tempo para crescer, e é preciso dedicação para que elas fiquem belas.
Melhoria na alimentação
Nada se compara a comer os alimentos que você mesmo plantou. Faça uma pequena horta, seja com frutas, verduras ou temperos. Você pode até envolver a criançada, para os ensinar a importância de se cuidar da terra, tornando esta atividade divertida.
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